传说中金庸武侠第一内功“易筋经”,是孩子们每日晨练的必修课

2018-11-24 20:17| 发布者: yzjyadmin| 查看: 474| 评论: 0

摘要: “能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。所云清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。”——《易筋经》在金庸大师眼里,武侠以内功为上,但最强的非“易筋经”莫属!许多看过 ...

“能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。所云清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。”


——《易筋经》



在金庸大师眼里,武侠以内功为上,但最强的非“易筋经”莫属!许多看过金庸武侠小说或电视剧的朋友,都会为其中神秘的内功“易筋经”而痴迷。


相比古时繁复的《易筋经》全本,经改编的“古本易筋经十二势导引法”简单实用,对应人体十二条经脉,以最小化的活动空间、最简化的形体动作,收获最大化的强身功效。

2014年11月11日,“古本易筋经十二势导引法”被列为传统医药中医诊疗法(IX-2),收录于第四批国家非物质文化遗产代表项目名录。


“古本易筋经十二势导引法”主要包括预备势、韦陀献杵第一势、韦陀献杵第二势、摘星换斗势、出爪亮翅势、倒拽九牛尾势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势、收势。


上海传承导引医学研究所所长严蔚冰,是“中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”传承人。他说,易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法,我们每个人,都能通过练习易筋经来强身健体、延年益寿。


他最大的愿望是把易筋经推广至中小学,在筋骨发育期,练此可更强壮,坚持可健康一生。


严老先生若是知道,经礼艺养正书院的君子淑女们每日晨练“古本易筋经十二势导引法”,必定在惊喜之余,深感欣慰。


每日清晨,经礼艺养正师资带领君子淑女们练习易筋经初学时,筋骨僵硬,酸痛难耐。久而久之,便可周身上下贯通,少了一份早起的慵懒困乏,多了一份晨练的轻松畅快,身体能量也随之增强。

君子淑女们于吐纳伸展之间,身体素质得到了提升;在日积月累之中,身体力行地传承中国优秀传统文化。君子淑女,气质斐然。

每日早起晨练易筋经,孩子们长期坚持锻炼打下的健康基础从小养成的良好生活习惯,对他们一生的成长都至关重要!

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